Fakta Manfaat Penting Makan Alpukat Untuk Pertumbuhan Anak

 

Manfaat alpukat untuk pertumbuhan anak rutin mengkonsumsi alpukat diketahui bisa memberi sederet manfaat untuk tubuh termasuk pada anak-anak. Buah yang satu ini disebut bisa membantu pertumbuhan si kecil sehingga berjalan lebih baik. Konsumsi buah alpukat pada anak bahkan bisa dimulai sejak dini yaitu sebagai menu mpasi pada usia enam bulan.

Lantas apa saja sebenarnya manfaat alpukat untuk pertumbuhan anak, mengenalkan anak pada makanan sehat sebaiknya dilakukan sejak dini. Jenis makanan sehat yang bisa menjadi pilihan adalah buah-buahan misalnya alpukat. Kandungan nutrisi dalam buah ini disebut bisa memberi banyak manfaat sehat untuk pertumbuhan anak. Dalam satu buah alpukat terdapat banyak kandungan vitamin, mineral dan lemak sehat.

Selain itu buah alpukat memiliki tekstur lembut yang alami, sehingga cocok dijadikan bubur dan mudah dicerna. Siapa sangka buah alpukat ternyata sangat kaya nutrisi dan baik untuk pertumbuhan anak. Buah alpukat banyak mengandung vitamin, mineral dan lemak sehat. Selain itu buah alpukat memiliki tekstur lembut yang alami sehingga cocok dijadikan bubur dan mudah dicerna.

Anak-anak juga cenderung menyukai rasa buah alpukat yang ringan dan enak, ada manfaat alpukat untuk pertumbuhan si kecil diantaranya:

Melancarkan pencernaan
Salah satu manfaat yang bisa didapat dari konsumsi buah alpukat adalah pencernaan yang lancar. Alpukat baik untuk pencernaan karena kaya akan kandungan nutrisi yang penting untuk kesehatan usus. Saat pencernaan si kecil lancar ia bisa dengan leluasa mencoba dan mengeksplorasi hal-hal baru sehingga baik untuk proses tumbuh kembangnya.

Sumber protein
Anak-anak membutuhkan banyak asupan nutrisi, terutama protein untuk membantu tumbuh kembang. Buah alpukat termasuk dalam jenis makanan sumber protein sebab memiliki kandungan protein yang sangat tinggi dibandingkan jenis buah lainnya turunkan risiko penyakit.

Alpukat memiliki rasa yang manis sehingga lebih disukai oleh bayi namun jangan khawatir buah yang satu ini ternyata hanya memiliki sedikit karbohidrat yang bisa meningkatkan kadar gula. Dengan begitu bayi akan terhindar dari risiko kelebihan konsumsi gula yang dalam jangka panjang bisa memicu terjadinya penyakit.

Mengatur tekanan darah
Dalam masa perkembangan sangat penting untuk selalu menjaga kondisi tubuh selalu stabil termasuk tekanan darahnya. Buah alpukat memiliki kandungan folat dan kalium yang berperan dalam mengatur tekanan darah bayi agar tetap normal. Selain itu buah alpukat juga memiliki kandungan mangan yang penting dalam perkembangan fungsi otak dan syaraf.

Selain kaya akan nutrisi, buah alpukat juga disarankan untuk dikonsumsi anak karena memiliki tekstur yang lembut serta mudah dicerna tubuh. Agar mendapat manfaat sempurna pastikan memilih alpukat yang segar tanpa bahan kimiawi. Pilihlah alpukat yang terasa lembut saat ditekan tidak terlalu keras. Semoga bermanfaat.