Saran Nutrisi Untuk Kesehatan Gigi Serta Tubuh Anda
Memahami pentingnya makan makanan bergizi untuk kesehatan gigi serta pemeliharaan perawatan mulut. Dokter gigi menyarankan pentingnya strategi nutrisi khusus yang bisa diikuti pasien untuk menciptakan wadah yang paling ideal untuk kesehatan mulut yang baik.
Sejak kita masih anak-anak, perkembangan gigi kita sangat dipengaruhi oleh makanan dan pola makan yang kita makan. Tahukah anda bahwa setiap tiga hingga tujuh hari ada pergantian sel mukosa di mulut kita? Ini berarti bahwa bila anda mengalami kekurangan nutrisi, tempat pertama yang akan diperhatikan yakni jaringan mulut anda sebelum area lain di tubuh anda.
Karena sebuah klinik gigi yang melihat ke seluruh tubuh ketika merawat kebutuhan gigi anda, akan berkali-kali bisa memberikan diagnosis banyak masalah sistematis dalam tubuh anda. Ini termasuk kondisi seperti rheumatoid arthritis, diabetes, penyakit kardiovaskular, infeksi sinus, gastroesophageal reflux, penyakit celiac, dan banyak lagi.
Kita benar-benar ingin menekankan memasukkan makanan padat nutrisi sebanyak mungkin, seperti kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran berdaun hijau, yogurt tawar, daging atau ikan yang baik termasuk jeroan, kacang-kacangan, jamur, dan lainnya. Ini akan memastikan tubuh anda sehat akan menerima berbagai vitamin dan mineral, yang penting untuk kesehatan mulut dan kesehatan kita secara keseluruhan.
Sangat penting bagi tubuh kita untuk mempunyai makanan ini untuk mendapatkan jumlah yang tepat dari magnesium, kalsium, fosfor, vitamin D dan vitamin K (terutama K2) termasuk di dalam makanan kita sehari-hari. Buah dan sayuran yang renyah (paprika, wortel, apel, dll) juga akan membantu menghilangkan penumpukan material pada gigi sekaligus memberikan manfaat nutrisi.
Dokter gigi juga merekomendasikan diet yang mencakup lebih banyak arginin atau asam amino dasar yang ditemukan dalam bayam, telur, kacang-kacangan, biji-bijian, makanan laut, dan daging. Asam amino ini secara menguntungkan mengubah lingkungan mulut juga memberikan perlindungan terhadap penyakit mikroba rongga mulut.
Ketika berbicara mengenai asupan gula dalam makanan kita, semua harus tahu sekarang kerusakan yang ditimbulkannya dan menjaga kadar gula seminimal mungkin. Ini termasuk soda manis, jus buah serta permen. Bila anda ingin mengambil sesuatu untuk diminum, teh hijau adalah pilihan yang luar biasa dengan banyak manfaat kesehatan.
Membunuh bakteri penyebab bau mulut, membuat mulut menjadi basa, membantu mencegah kehilangan gigi serta menghambat pertumbuhan bakteri penyebab gigi berlubang. Sekarang setelah anda mengetahui beberapa pedoman nutrisi yang akan direkomendasikan oleh kedokteran gigi, sekarang terserah anda untuk menggunakan pengetahuan ini dan menerapkannya ke dalam rutinitas harian anda, tubuh dan gigi anda akan menjadi sehat.