5 Cara Alami Mengatasi Sakit Perut Dari Rumah

 

Beberapa cara mudah mengatasi sakit perut secara alami dan dapat anda lakukan di rumah tanpa obat dan dijamin aman tanpa efek samping. Sakit perut adalah istilah yang digunakan untuk mendeskripsikan rasa nyeri tumpul pada abdomen atau kram pada bagian perut. Salah satu bentuk dari rasa sakit perut yang paling sering dikeluhkan selain sering yaitu perut melilit.

Jadi ini dia cara mengatasi sakit perut secara alami yang dapat anda lakukan di rumah:

1. Menggunakan jahe
Jahe merupakan salah satu rempah-rempah kekayaan Indonesia yang sangat mudah kita dapatkan. Ternyata jahe juga mampu mengatasi masalah kesehatan, salah satunya adalah sakit perut.

Caranya cukup mudah yaitu dengan mengunyah sedikit jahe atau memasukkan beberapa potongan jahe segar ke dalam secangkir teh. Selain itu, ini sudah banyak tersedia produk suplemen yang mengandung jahe sehingga lebih mudah untuk dikonsumsi.

2. Dengan air hangat
Air hangat juga dapat menjadi cara atau alternatif sementara untuk mengatasi sebagian rasa perut yang sakit. Anda dapat mencoba mandi dengan air hangat untuk melemaskan otot pada bagian perut yang mungkin menegang.

Setelah mandi Anda juga dapat menggunakan kantong pemanas dan menempelkannya di perut selama lebih kurang 20 menit. Kondisi hangat dari kantong pemanas dapat membantu meringankan rasa mual dan sakit di perut. Jika anda tidak memiliki kantong pemanas ini Anda juga dapat menggunakan botol minuman yang diisi dengan air hangat.

3. Menghindari Posisi badan berbaring
Ketika tubuh anda dalam posisi berbaring, asam di perut lebih cenderung bergerak mundur dan naik. Oleh karena itu ketika mengalami sakit perut sebaiknya menghindari berbaring atau tidur setidaknya selama beberapa jam sampai sakitnya terasa mereda. Namun apabila terasa perlu berbaring sebaiknya menopang pada kepala, leher dan dada bagian atas dengan bantal.

4. Menghindari makanan yang sulit dicerna
Ada beberapa jenis makanan yang sulit dicerna dan apabila dikonsumsi hal tersebut dapat meningkatkan resiko sakit perut. Makanan yang harus dihindari apabila tidak ingin memperparah rasa sakit perut Anda, antara lain makanan yang digoreng atau berlemak, makanan yang rasanya terlalu asin dan pedas dan makanan yang diawetkan.
 
5. Cara mengatasi sakit perut saat haid
Rasa sakit atau kram pada perut merupakan rasa nyeri yang sering dikeluhkan para wanita saat haid. Selain sakit pada bagian perut kedangkalan juga disertai keluhan seperti pegal, nyeri punggung atau pinggang, diare, pusing hingga lainnya. Selain menggunakan obat sakit perut saat haid juga dipercaya akan berkurang.

Apabila melakukan beberapa langkah berikut seperti mengkompres perut pada bagian bawah dengan air hangat. Memijat bagian bawah punggung dan perut, menghindari kafein dan alkohol serta menghindari makanan yang banyak mengandung garam. Semoga bermanfaat