Manfaat Kolang-Kaling Bagi Kesehatan Dan Kandungannya

 

Manfaat kolang-kaling dan bahayanya

Terdapat cukup banyak manfaat dari kolang kaling bagi kesehatan tubuh. Kolang kaling merupakan makanan yang sangat populer pada masyarakat Indonesia serta sangat mudah di jumpai di pasaran apalagi bila sudah pada bulan puasa.

Banyak orang yang menggunakan kolang kaling sebagai campuran bahan pada menu minuman serta makanan. Buah yang berasal dari biji pohon aren ini memiliki warna putih dan bentuknya pipih, selain memiliki kenikmatan bila di jadikan minuman, kolang kaling di yakini memiliki kegunaan bagi kesehatan.

Manfaat kolang kaling sangat dikenal bisa mengusir rasa haus ketika cuaca lagi panas. Untuk membuat kolang kaling buah aren direbus agar hilang getahnya, lalu di kupas dan diambil bijinya yang dinamakan kolang kaling.

Buah kolang kaling sangat segar, namun buah ini juga memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut manfaat mengkonsumsi kolang kaling bagi kesehatan :

1. Mencegah Anemia
Wajah pucat apakah benar disebabkan oleh Anemia ?
Kolang kaling mempunyai kandungan zat besi, kandungan ini yakni komponen dari hemoglobin. Bagian dari hemoglobin mempunyai manfaat memasok oksigen ke semua jaringan tubuh lewat sirkulasi darah dalam tubuh.
Memakan kolang kaling bisa memenuhi kandungan zat besi yang diperlukan oleh tubuh anda. Bila anda memakan kolang kaling bisa melindungi dari gejala anemia.

2. Bagus untuk kesehatan kulit
Ketika cuaca sedang panas, memngkonsumsi kolang kaling sangat bagi untuk kulit. Kandungan air yang dimilikinya bisa membuat badan jadi dingin. Kulit kering juga akan terbantu. Sifat anti inflamasi dalam kandungan kolang kaling bisa mampu meredakan kemerahan pada kulit yang terbakar matahari. Sanga bagus untuk dimakan oleh orang yang mempunyai kulit sensitif.

3. Memperkuat Tulang
Sebagian besar dari kita sangat rutin mengkonsumsi susu sebab mempunyai kandungan kalsium tinggi untuk tubuh, jadi susu begitu berguna untuk pertumbuhan tubuh khususnya untuk anak anak yang masih pada masa pertumbuhan.

Namun susu mempunyai bentuk kalori yang beresiko tinggi, apabila mengkonsumsi secara berlebihan akan tidak baik sebab bisa membuat tubuh mengalami kegemukan.

Bila mau mengganti susu, anda bisa memakan kolang kaling karena memiliki fungsi yang baik untuk tulang. Jika memakan 100 gr kolang kaling mengandung 91 mg kalsium, sedangkan susu pada 100 gr mengandung 125 mg kalsium.
Jadi buah kolang kaling juga dapat digunakan sebagai pengganti yang bagus untuk mendapatkan kalsium selali dari susu. Namun kolang kaling dan susu adalah makanan yang sama bagusnya untuk memperkuat tulang.

4. Menjaga Imunitas Tubuh
Kolang kaling juga kaya akan kandungan nutrisi dan mineral yang diperlukan tubuh. Memiliki kandungan yakni zat besi, kalsium, zink dan kalium ada pada kolang kaling. Kandungan ini sangat berguna membantu proses metabolisme pada sel tubuh anda. 

5. Baik Untuk Pencernaan
Bila si bayi mengalami kesulitan buang air besar, tidak boleh langsung di berikan. Namun bisa di gunakan 5 hingga 10 buah kolang kaling serta di beri sedikit larutan air gula. Supaya lebih bervariasi buah juga bisa di gunakan sedikit pewarna makanan. Kegunaan dari kolang kaling mengandung serat yang tinggi, jadi sangat bagus untuk melancarkan pencernaan.

6. Mencegah Anemia
Selain manfaatnya untuk kesehatan kulit, kolang kaling juga bermanfaat untuk pencegahan anemia. Hal ini disebabkan karena memiliki kandungan zat besi yang terkandung sebagai bagian dari hemoglobin. Yang berperan memasok oksigen ke seluruh jaringan tubuh lewat sirkulasi darah. Bila zat besi pada tubuh sudah terpenuhi, sehingga tubuh dapat melindungi dari gejala anemia.

7. Makanan Diet
Dari studi yang telah di adakan oleh para ahli, pada 100 gr buah kolang kaling memiliki protein sekitar 0,69 gr, karbohidrat 4 gr, kadar abu 1 gr dan serat kasar 0,95 gr. Dan kandungan air pada kolang kaling sekitar 94 %, dengan kadar air yang tinggi itu yang menjadikannya sangat segar didalam tubuh ketika memakannya.

Juga pada kolang kaling mengandung agar - agar yang memberikan efek kenyang bila mengkonsumsinya. Jadi bila anda memiliki nafsu makan yang besar serta makan berlebihan, jadi tidak usah pusing mencari buah yang bisa untuk menghilangkan nafsu makan yang berlebihan itu.