Makanan Yang Bisa Untuk Menguatkan Gigi
Jenis makanan yang dapat menguatkan gigi menggunakan teknik menyikat gigi dengan benar menggunakan bahan pencuci mulut dan lain sebagainya adalah hal yang penting untuk mencegah gigi berlubang, kerusakan gigi dan berbagai penyakit mulut. Tapi tahukah anda bahwa makanan yang anda konsumsi juga dapat berpengaruh pada kesehatan mulut dan Gigi.
Berikut beberapa makanan yang menyehatkan dan menguatkan gigi, seperti:
Susu
susu memiliki kalsium, fosfat dan vitamin yang dapat membantu tubuh memaksimalkan penyerapan kalsium. Semua nutrisi ini penting untuk kesehatan gigi dan tulang yang kuat. Minum susu secara teratur dapat menyehatkan dan menguatkan gigi dengan cara memperkuat dan memperbaiki enamel gigi serta tulang rahang.
Keju
Keju adalah makanan yang sehat untuk gigi karena memiliki kasein dan kandungan yang dapat menetralkan asam di mulut. Untuk memiliki masalah gigi berlubang, makanlah sepotong kecil keju untuk mencegah pembusukan gigi.
Apel
Apa menjadi salah satu makanan yang menyehatkan gigi karena dapat meningkatkan air liur dalam mulut dan mencegah penumpukan sisa-sisa makanan dalam rongga mulut serta menggosok permukaan gigi Anda.
Selain itu buah apel juga sarat dengan berbagai vitamin dan mineral yang dapat membantu kesehatan secara keseluruhan. Makan apel sebagai pencuci mulut setelah makan malam untuk membantu menguatkan gigi Anda.
Jeruk
Jeruk adalah buah yang kaya kalsium, vitamin C dan D. Nutrisi lainnya yang terbaik untuk kesehatan gigi anda. Dengan memakan makanan yang menyehatkan gigi ini maka mulut bisa terbebas dari bakteri berbahaya penyebab bau mulut dan melindungi anda dari kerusakan gigi.
Yoghurt
Makan yoghurt secara teratur dapat mendukung kesehatan gigi, karena menjadi sumber kalsium dan protein yang baik dan dapat menjadi alternatif bagi Anda yang mencoba untuk menurunkan berat badan.
Kacang-kacangan
Berbagai jenis kacang menyediakan berbagai vitamin penting untuk mineral dan gigi Anda. Bisa kacang tanah, mengandung kalsium dan vitamin D, kacang mete membantu merangsang air liur, kacang kenari mengandung serat dan asam folat dan kesimpulannya semua kacang-kacangan dalam makanan yang menyehatkan gigi.
Teh hijau
Teh hijau maupun teh hitam mengandung senyawa yang bernama polifenol yang dapat memberangus bakteri yang menyebabkan plak dan bau mulut. Jadi cobalah untuk rutin mengonsumsi teh hijau atau teh hitam setiap hari.
Coklat hitam
Coklat hitam memang menjadi makanan yang menyehatkan gigi karena mengandung tannin yang membantu mencegah erosi gigi dan membantu melawan peradangan gusi serta membantu meningkatkan sirkulasi darah di gusi.
Air mineral
Air mineral merupakan komponen utama pembentuk air liur. Air juga dapat membersihkan sisa makanan yang masih menempel di gigi Anda. Selain itu ia juga dapat mencegah sakit gigi dan gusi karena membantu gusi untuk terhidrasi dan membantu mencegah kerusakan dengan memperkuat enamel gigi.
Permen karet
Permen karet dapat meningkatkan kesehatan gigi dengan merangsang mulut memproduksi air liur. Permen karet juga dapat membantu membersihkan permukaan gigi anda dan berfungsi sebagai latihan untuk memperkuat otot rahang anda. Semoga bermanfaat.