Manfaat Buah Durian Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

 

Manfaat durian

Durian si raja buah, sering ditanya sama orang apakah durian banyak kolesterolnya.  Menurut dari hasil penelitian bahwa durian itu tidak ada kolesterol yang benar tidak ada kolesterol sama sekali. Malah yang ada di dalam duren itu mirip lemak yang kaya kolesterol itu namanya lemak tak jenuh. 

 

Lemak tak jenuh itu untuk menuruni minyak atau lemak LDL jadi apa lemak tak jenuh itu seperti kayak HDL nya di dalam duren, ada HDL nya malah lemak bagus untuk bisa menurunkan LDL lemak yang jahat. Bagus berarti, boleh makan durian sebanyak mungkin. 

Belum tentu, tunggu dulu durian sendiri semestinya si raja buah ini banyak sekali manfaatnya kalau kita bisa makan, yang benar makan yang tepat durian tidak akan menjadi penyakit untuk anda. Malah menjadikan kita sehat, baik buat tubuh kita karena si raja buah ini banyak sekali nutrisi yang bagus. 

 

Kita bahas karena semangat sekali durian ini buah yang sangat unik walaupun durian tidak memiliki kolesterol tapi duren memiliki kadar gula yang sangat tinggi. Makanya kalau gulanya tinggi durian itu tidak direkomendasikan, tidak boleh makan terlalu banyak untuk orang yang mengandung diabetes, penyakit jantung atau obesitas yang kegemukan karena dia gulanya tinggi. 

Tidak baik untuk penderita penyakit ini, cuman durian boleh dimakan hanya jangan terlalu banyak. Karena durian bagi sebagian orang suka, banyak juga orang tidak suka, tahu aromanya yang tidak enak ini benar cuman kalau orang tidak mengerti makan durian atau tidak pernah coba makan durian, hanya menciumnya menakutkan baunya. Kalau sudah makan itu durian dan merasakan itu nikmatnya makan durian itu sangat lezat dan sekaligus sangat bernutrisi. Khasiatnya baik untuk tubuh kita, bisa baik yg banyak penyakit.

Mari kita lihat khasiat durian:

Memiliki kandungan nutrisi

Sangat bermanfaat apa durian mengandung serat tinggi, apa itu bisa mencegah diare, bisa sembelit, mencegah sembelit. Durian juga mengandung diverticulitis itu adalah infeksi pada kantongan di saluran pencernaan. Durian tinggi protein juga mengandung vitamin C, vitamin B6, potassium, tembaga, riboflavin dan thiamin. Jadi durian banyak benar nutrisinya, iya makanya tidak gampang tanam durian dan banyak nutrisi meski dikasih pupuk yang berlebihan untuk menjadikan durian itu jadi rasanya legit wangi dan enak. Di dalamnya multivitamin pun isi durian.

Kaya dengan antioksidan

Tidak kepikir kan antioksidan banyak di durian karena di durian itu ada sebuah studies meriset bahwa durian yang banyak vitamin E dan betakaroten itu akan meningkatkan daya tubuh anda sekaligus juga durian itu banyak potasium yang akan bisa menurunkan tekanan darah anda. 

Saya sering dengar orang makan durian di sana darah tinggi itu salah karena cara makannya yang berbeda, cara makan yang salah padahal secara teknikal durian itu bisa menekan darah tinggi karena mengandung banyak potasium.

Menurunkan kadar gula darah

Kalau dari durian memiliki komponen manisnya durian itu punya manis glycemic index yang rendah blue semi indeks adalah seberapa cepat makanan dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh. Maksudnya kalau kita makan jadi gula darah kita itu blossom indeks indikatornya jadi duren punya gula itu sangat kecil sekali. 

Glue semi Indonesia bisa jadi gula darah kita cuman karena didalam durian itu manis berarti banyak gulanya walaupun gula semakin kecil kalau kita makan kebanyakan duriannya manisnya kebanyakan tetap kita bisa jadi kencing manis. Juga diabet juga makanya makan durian tidak boleh dianjurkan terlalu banyak, kalau terlalu banyak akan merusak tubuh anda, juga walaupun kadar gulanya blossom index yang rendah

Mengurangi resiko kanker

Karena di durian mengandung banyak sekali antioksidan, kita seringkali makan durian pun banyak, antioksidannya itu bermanfaat untuk menangkal radikal bebas yang memicu kanker. Jadi kalau umpamanya kita bisa menangkal radikal bebas kanker potensi kita juga akan turun,  jadi makanya untuk mencegah, durian bisa mencegah kanker payudara. Duren juga bisa mencegah sel-sel yang abnormal di dalam tubuh kita. Cuman jangan karena ini kita ngandelin durian sebagai obat kita.

Harus konsultasi dengan dokter, apa benar kalau kita bisa pakai durian ini sebagai obat antikanker anda, cuma paling bagus kalau kita sekali-sekali makan durian itu bisa menjadi obat anti kankernya anda, bisa mencegah kanker payudara ya. Jadi durian ini khasiatnya bagus orang jadi banyak makan, sebaiknya anda konsultasi dengan dokter anda dulu. Makan durian ini bukan sebagai andalan obat kita, makan durian ini sebagai kenikmatan buat kita makan, memang ada manfaatnya untuk supaya kita jangan sampai kena kanker. 

Ibaratnya gitulah didurian bisa mampu mengontrol tekanan darah tinggi kita, karena didalam durian itu ada kalium. Pada kalium sendiri biasanya mengontrol tekanan darah tinggi menjadi normal, bisa mengontrolnya maka kalau anda ada kalium itu biasanya bisa mengontrol darah kemungkinan zat besinya darah tinggi menjadi darah normal. Itu fungsinya durian kandungannya ada kalium, bisa mengontrol tekanan darah tinggi anda menjadi darah normal.

Membantu pembentukan sel darah merah

Karena mengandung banyak zat besi sama tembaga itu yang diperlukan untuk menciptakan sel darah merah anda. Menurunkan resiko anemia yaitu turunkan kadar globin dalam darah anda supaya sel darah kita itu pembentukan produksinya lebih baik.

Melawan infeksi bakteri

Manfaat durian terletak pada kulitnya di dalam kulit itu mengandung sifat antibakteri dan antijamur, ada yang seperti flavonoid, terpenoid, steroid, fenolik, tanin itu dapat melawan bakteri. Karena bakteri yang penyebab jerawat dan hal ini terbukti oleh suatu penelitian dari bali bawa durian itu bisa melawan infeksi bakteria

Menurunkan resiko depresi

Menurut penelitian bahwa pemacu diprediksinya itu adalah vitamin B6 sedangkan di durian sendiri mengandung kadar vitamin B6 yang banyak. Untuk mencegah terjadinya depresi dan gangguan mental sejenis jadi memang orang tidak nyangka durian itu bisa menurunkan risiko depresi

Bermanfaat untuk kesehatan gigi dan tulang

Karena didalam durian itu banyak kalium dan kalsium seperti kita tahu untuk gigi, untuk tulang itu adalah kalsium, untuk orang-orang sudah berumur juga kalau makan durian itu bisa membantu kalsiumnya untuk menghindari osteoporosis. Kalau kalium durian itu mengandung 9% kalium cukup untuk kebutuhan sehari-hari tubuh orang dewasa. Diasup dengan 9% punya kalium.

Memperbaiki kualitas tidur anda (Insomnia)

Insomnia bisa di perbaiki dengan makan durian, benar karena didalam durian itu mengandung zat-zat melatonin yaitu hormon tidur. Jadi kalau itu keluarkan zat melatonin kita akan gampang tidur, rileks tidurnya nyenyak, ngorok. Itu salah satu kalau kita makan durian enak tidurnya, nyenyak tidurnya.

Mencegah penuaan dini

Salah satu karena di dalam durian banyak vitamin C sama juga antioksidan itu memperbaiki kulit anda, termasuk kerutan-kerutan dimuka, termasuk rom rontok rambut, gigi yang goyang pun dapat diperbaikin dengan makan durian, karena durian itu bisa mencegah penuaan dini.

Duren bisa memperbaiki suasana hati

Triptofan itu adalah yang membuat suasana hati yaitu ada asam amino penting di dalamnya,  triptofan itu rasa bahagia sekelas tidurnya anda jadi bagus. Hati anda jadi tenang, aman santai itulah orang kenapa suka makan durian karena membuat suasana hati lebih baik, punya hati juga tenang, santai, orang bisa tergila-gila makan durian. Sekarang berikut tips untuk sehat makan durian karena anda terlalu banyak mendengar orang makan durian tidak sehat, tidak baik. Hari ini sharing bagaimana cara makan durian yang benar supaya anda bisa sehat. 

Kita sama-sama pelajari, pertama hindarilah makan durian dengan perut kosong, karena dengan kita makan dalam perut kosong durian itu akan memicu naiknya asam lambung. Dengan naiknya asam lambung itu bisa jadi sakit maag lagi. Kedua hindarilah makan durian dengan alkohol, anda tidak anjurkan makan durian dengan minum alkohol sekaligus karena itu bisa memicu nanti bisa muntah, bisa meninggal, bisa meningkatkan detak jantung yang gak karuan, karena dari kedua karakter itu alkohol dan duren berlawanan, nanti di dalam perut anda. 

Kalau kita bilang makan durian tidak memilih yang terlalu matang karena seringkali kita mau manis, wangi alkoholnya. Kalau anda bisa kurangi karena ini kalau yang sudah terlalu manis kadar gulanya tinggi jelek untuk tubuh anda. Kalian sudah format rasanya tinggi berarti udah terlalu mateng alkohol. 

Juga jelek untuk kita makan memang enak, cuman inilah hindari untuk durian yang jadinya jahat juga tidak disarankan makan durian yang masih terlalu mentah karena kalau terlalu mentah nanti ada mengeluarkan racun asam lemak namanya siklopropena. Itu juga tidak baik untuk tubuh kita, jadi gimana dong carilah durian yang pas tidak terlalu matang tidak terlalu mentah. Itu yang enak dan itu yang pas untuk kesehatan anda.