Dampak Negatif Terlalu Banyak Makan Kurma Pada Kesehatan

 

Pengaruh buruk memakan buah kurma secara berlebihan harus lebih di perhatikan, buah kurma adalah buah yang sering tersedia ketika di bulan puasa. Buah kurma banyak di sediakan pada dalam jumlah yang besar.

Banyak dari masyarakat yang memakan kurma, namun kurma yang telah di keringkan. Buah kurma kering sangat kaya akan serat juga mineral. Saat dimakan ketika di hidangkan, kurma bisa sebagai pemenuhan nutrisi misalnya kalium, magnesium, zat besi serta mangan.

Dalam hal ini, buah kering termasuk kurma banyak terdapat kandungan gula, hal ini bila memakan kurma dalam jumlah yang banyak dapat menimbulkan berbagai permasalahan. Pengaruh negatif dari memakan kurma dengan berlebihan menimbulkan masalah pada kesehatan dari yang ringan sampai yang berat.

Untuk itu sangat disarankan memakan buah kurma dengan porsi yang sesuai, ini beberapa pengaruh buruk ketikan memakan buah kurma secara berlebihan :

Kurma menimbulkan masalah pada pencernaan    

Apakah anda mengetahui kurma dapat sebagai pemicu sakit perut yang diakibatkan oleh kandungan seratnya yang tinggi juga kandungan sulfit. Benar, serat merupakan karbohidrat nabati yang tak bisa di proses didalam tubuh. Serat bisa berfungsi melancarkan pada saluran buang pada manusia.

Jika kebanyakan serat akan membanjiri bakteri pada usus yang berakibat pada sakit perut, dari studi internasional foundation for gastrointestial disorder. Sulfit merupakan bahan kimia yang di campur pada kurma untuk melindungi lapisan lilin juga pada kilau dari kurma.

Menambahkan sulfit akan bermanfaat memperpanjang masa penyimpanan buah kurma yang bisa mencegah pertumbahan bakteri. Pada anda yang sensitif pada sulfit, akan besar kemungkinan bisa terjadi komplikasi ketika mengonsumsi kurma, contohnya perut kembung yang tidak biasa, sakit perut maupun diare.

Faktor yang bisa menaikkan berat badan

Walaupun kurma memiliki serat yang tinggi, juga relatif tinggi kalori serta kepadatan energi. Ini bisa memicu pada peningkatan berat badan dengan cepat. Kurma yang mempunyai rasa manis dapat menjadikan orang yang mengonsumsinya dengan porsi yang banyak.

Hampir semua buah kurma mengandung zat gula, hal ini disebabkan air yang dibuang pada buah kering tersebut. Kurma kering akan lebih padat serta kencang juga kurang mengenyangkan. Kurma kering biasanya akan memiliki kalori yang tinggi dari buah yang masih segar. Ini di karenakan agar melihat porsi kurma pada waktu berbuka.

Kurma bisa berakibat pada intoleransi fruktosa

Kurma merupakan buah yang memiliki pemanis alami, pada seporsi kurma memiliki kadar gula sekitar 30 gr. Di jelaskan pada laman livestrong, manis pada buah kurma bersumber dari kandungan fruktosanya tersebut.

Fruktosa merupakan gula alami yang terdapat pada buah dan sayuran, namun pada sebagian orang mengalami masalah dalam mencerna fruktosa maupun yang disebut intoleransi fruktosa.

Untuk pengidap intoleransi fruktosa, penyerapan gula tersebut sangat buruk yang mengakibatkan gula melewati proses pencernaan menyeluruh pada tubuh yang tak bisa memecahnya. Saat mencapai usus, dapat menimbulkan diare, gas serta sakit perut disebabkan fruktosa yang bereaksi pada bakteri alami dalam usus.

Penyebab Hiperkalemia

Hiperkalemia yaitu kondisi pada kadar kalium yang meninggi pada darah, kurma adalah sumber kalium tinggi, kebanyakan makan kurma bisa memicu hal ini. Kandungan kalium darah yang normal sekitar 3,6 - 5,2 milimol perliter, tingkat kalium darah yang melebihi 7 milimol perliter sangat berbahaya pada kesehatan.

Kalium merupakan elektrolit esensial, mineral di perlukan tubuh untuk menggerakkan otot, saraf juga jantung. Efek hiperkalemia seperti kelelahan maupun kelemahan, seperti mati rasa serta kesemutan, mual maupun muntah, susah bernafas, sakit dada serta jantung berdebar maupun pergerakan jantung tidak normal. Pada kasus berbahaya, kalium tinggi bisa mengakibatkan lumpuh maupun gagal jantung.

Kurma bisa menyebabkan kerusakan gigi

Sangat perlu di perhatikan jika kurma tidak baik pada gigi, ini di sebabkan kandungan gula yang tinggi serta karbohidrat pada kurma yang bisa berakibat pada kerusakan gigi dan menyebabkan gigi berlubang.

Di kutip dari good health all, metode yang baik menjaga gigi dari kerusakan karena mengonsumsi buah kurma yakni dengan berkumur memakai larutan garam beserta air hangat serta menyikat gigi setelah mengonsumsi kurma.
Hal ini bisa berguna menghilangkan gula serta karbohidrat yang melekat pada gigi serta melindungi dari bakteri juga melindungi dari kerusakan gigi. 

Jadi inilah beberapa pengaruh buruk bila sering memakan kurma, apalagi dalam porsi yang besar. Walaupun biasanya kurma dimakan ketika sahur atau berbuka, ada baiknya perlu pembatasan dalam memakannya agar terhidar dari efek samping dari kurma tersebut.