6 Cara Menggemukkan Badan Dengan Alami
Terdapat beberapa yang mungkin sederhana dan bisa dilakukan untuk menaikkan berat badan.
Berikut beberapa tipsnya, yakni:
1. Makan lebih sering dari biasanya
Jadi usahakan makan lebih sering, kalau misalnya anda makan sehari 3 kali mungkin anda bisa nambahin jadi 4 atau 5 kali. Jadi dari pada anda makan jarang tapi dalam porsi yang banyak, mendingan anda makan dalam porsi sedikit tapi sering.
Kenapa, karena perut kita benar-benar tidak dibiarin lapar, mungkin anda selama ini sudah makan banyak tapi tidak gemuk. Percuma kalau misalnya anda makannya banyak tapi sehari cuma 2 kali saja. Sehingga itu benar-benar kurang efektif, makan sehari itu 4 kali. Jadi pas untuk proses menggemukan badan, makan sehari 4 kali dan itu waktunya terserah yang penting usahakan makan terakhir itu di atas jam 8 malam.
Jadi kalau misalnya anda mau sarapan pagi, mau jam 7 atau jam 8 juga tidak masalah, terus makan siang jam 12.00 atau jam 11 makan lagi siang. Jadi yang terakhir anda itu jangan lupa untuk makan malam di atas jam 8 malam. Jadi kalau misalnya anda biasa tidur jam 9 atau jam 10.00 malam, makan di atas jam 8 ya.
2. Siapin cemilan di sela-sela kegiatan
Harus sediain cemilan di sela-sela kegiatan, jadi kalau misalnya anda lagi nonton, anda lagi main handphone, lagi youtube-an di sarankan anda sambil ngemil. Kenapa, karena ngemil itu ngaruh gitu, jadi kalau misalnya kita terbiasa mulu, lambung kita jadi terbiasa untuk makan banyak, anda terbiasa untuk ngemil.
Hal itu akan memacu anda jadi sering ngemil dan ampuh sekali. Jadi untuk cemilannya sendiri, cemilannya boleh apa saja dan ini bener-bener pengaruh sekali, bahkan kadang sebelum makan ngemil dulu atau setelah makan juga ngemil lagi. Karena cemilan itu benar-benar pengaruh sekali ke berat badan.
3. Jangan minum sebelum makan
Tipe orang itu kan beda-beda, mungkin kalau misalnya sebelum makan, minum dulu biasanya itu makannya tidak terlalu banyak. Jadi tidak terlalu lahap dan kalau misalnya makannya itu yang karbohidrat seperti nasi, mie itu bakalan cepat kenyang. Kalau misalnya minum dulu jadi anda upayakan anda harus lapar sekali, terus baru makan dan itu akan berpengaruh sekali sama selera makan kita.
4. Jangan sering begadang
Ini tipsnya memang sepele tapi bener-bener pengaruh sekali kalau anda yang baby-nya banyak terus begadang. Hal itu akan membantu mempercepat pertumbuhan berat badan, tapi kebalik sama orang yang susah sekali gemuk atau orang yang terlalu kurus.
Jadi seperti kalau sering begadang malah berat itu turun, kenapa karena seperti merasa capek belum lagi kalau misalnya kita begadangnya itu tidak sambil ngemil. Jadi sudah jadi kebiasaan begadang itu selain memang susah sekali untuk naikin berat badan, tapi kebanyakan orang-orang yang begadang itu juga tidak sehat.
5. Banyakin makan
Makanan yang mengandung karbohidrat misalnya kalian harus makan nasi minimal 3 kali sehari jangan sampai ke segitu. Mungkin anda akan sering dengar kalau orang-orang yang diet itu atau anda yang seperti mau menurunkan berat badan, meninggalkan nasi atau karbohidrat kenapa. Karena memang karbohidrat atau nasi itu bener-bener pengaruh sekali ke berat badan.
Kalau sehari makan 4 kali makan makanan yang mengandung karbohidrat atau nasi ataupun mie. Jadi kalau misalnya aku makan sarapan, makan malam pasti makan nasi dan siangnya itu di selingin pakai mie juga tidak masalah. Sebenarnya seperti mie ayam atau anda mau makan pasta atau spaghetti dan lain-lain pokoknya intinya yang penting dia mengandung karbohidrat.
6. Minum susu dan energen rasa coklat
Jadi anda jangan asal minum saja, jadi minumnya itu kalau misalnya anda pengen menggemukkan badan, anda minum 30 menit sebelum tidur. Jadi kalau misalnya anda tidur jam 10.00, anda bisa minum susu di jam 09.30, jadikan tidak boleh juga kalau misalnya anda habis makan.
Kalau habis minum langsung tidur biasanya 30 menit sebelum minum susu. Kemudian energen rasa coklat, sebenarnya kalau misalnya anda ingin susu merek apa saja tidak apa-apa. Tapi di rekomendasikan energinya itu yang coklat, jadi coklat itu terkenal sekali untuk menaikkan berat badan. Semoga bermanfaat.
5. Banyakin makan
Makanan yang mengandung karbohidrat misalnya kalian harus makan nasi minimal 3 kali sehari jangan sampai ke segitu. Mungkin anda akan sering dengar kalau orang-orang yang diet itu atau anda yang seperti mau menurunkan berat badan, meninggalkan nasi atau karbohidrat kenapa. Karena memang karbohidrat atau nasi itu bener-bener pengaruh sekali ke berat badan.
Kalau sehari makan 4 kali makan makanan yang mengandung karbohidrat atau nasi ataupun mie. Jadi kalau misalnya aku makan sarapan, makan malam pasti makan nasi dan siangnya itu di selingin pakai mie juga tidak masalah. Sebenarnya seperti mie ayam atau anda mau makan pasta atau spaghetti dan lain-lain pokoknya intinya yang penting dia mengandung karbohidrat.
6. Minum susu dan energen rasa coklat
Jadi anda jangan asal minum saja, jadi minumnya itu kalau misalnya anda pengen menggemukkan badan, anda minum 30 menit sebelum tidur. Jadi kalau misalnya anda tidur jam 10.00, anda bisa minum susu di jam 09.30, jadikan tidak boleh juga kalau misalnya anda habis makan.
Kalau habis minum langsung tidur biasanya 30 menit sebelum minum susu. Kemudian energen rasa coklat, sebenarnya kalau misalnya anda ingin susu merek apa saja tidak apa-apa. Tapi di rekomendasikan energinya itu yang coklat, jadi coklat itu terkenal sekali untuk menaikkan berat badan. Semoga bermanfaat.