Manfaat Mengonsumsi Daun Singkong Bagi Ibu Hamil Muda
Untuk ibu hamil mengkonsumsi makanan yang bergizi seperti sayur-sayuran tentu menjadi suatu kewajiban yang harus dilakukan secara rutin. Karena selain untuk menjaga kesehatan sang ibu, janin juga sangat membutuhkan asupan gizi yang cukup untuk membantu tubuh kembangnya selama yang masih berada di dalam kandungan
Oleh karena itu sang ibu diharapkan lebih banyak tahu agar bisa mengonsumsi sayur apa yang baik dan yang tidak baik untuk di konsumsi. Apalagi saat usia kehamilan masih tergolong muda, janin masih dalam proses pembentukan dan masih rentan terhadap segala sesuatu yang datang dari luar.
Salah satu sayuran yang sangat baik di konsumsi oleh para ibu hamil muda adalah daun singkong. Selain mudah untuk diolah dan juga memiliki rasa yang enak, di dalam daun singkong juga terdapat banyak kandungan gizi serta manfaat baik bagi janin dan juga kesehatan sang Ibu.
Berikut beberapa manfaat daun singkong bagi ibu hamil, yakni:
1. Meningkatkan imunitas tubuh
Selama masa kehamilan sang ibu akan mengalami banyak perubahan pada tubuhnya yang diakibatkan oleh pengaruh hormon dan yang lainnya. Biasanya tubuh akan lebih mudah lelah dan rentan terhadap serangan penyakit. Dikarenakan saat sedang hamil daya tahan tubuh mengalami penurunan yang tentunya akan memudahkan virus bakteri serta kuman masuk ke dalam tubuh.
Dengan mengkonsumsi daun singkong secara rutin daya tahan tubuh akan kembali meningkat dikarenakan di dalam daun singkong terdapat kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Selain itu vitamin C juga berperan aktif dalam membantu tubuh untuk menyerap zat besi yang lebih baik. Sehingga dapat mencegah dan mengatasi penyakit anemia baik pada sang Ibu maupun pada buah hati saat ia dilahirkan.
2. Menjaga kesehatan mata Ibu dan juga janin-nya
Pada daun singkong juga terdapat vitamin yang sangat baik untuk menjaga kesehatan mata. Selain untuk sang ibu, vitamin A juga dibutuhkan oleh janin yang sedang dalam pembentukan saat musim kehamilan 3 bulan pertama.
Dengan mengkonsumsi daun singkong secukupnya kandungan vitamin A yang tetap di dalamnya tentu akan membuat mata sang ibu selalu terjaga kesehatannya serta dapat diserap juga oleh si buah hati.
3. Mengatasi berbagai masalah pencernaan pada ibu yang sedang hamil muda
Masalah pencernaan seperti diare lebih sering dialami dibandingkan dengan wanita yang tidak hamil. Penyebab utamanya adalah adanya perubahan pola makan sensitif terhadap makanan baru, mengkonsumsi suplemen kehamilan serta pengaruh perubahan hormon.
Untuk mengatasinya ibu dapat mengkonsumsi air rebusan daun singkong karena di dalam daun juga mengandung serat yang dapat membantu mengatasi berbagai masalah pencernaan termasuk sebelit dan juga perut kebo.
4. Membantu proses pembentukan tulang pada bayi
Agar tulang janin terbentuk dengan sehat dan sempurna dibutuhkan 2 nutrisi yang sangat penting yaitu kalsium dan juga fosfor. Untuk mendapatkan kebutuhan nutrisi tersebut sang ibu yang sedang hamil dapat mengkonsumsi daun singkong secara rutin. Karena pada daun singkong juga terdapat kandungan kalsium dan juga fosfor yang cukup tinggi.
Bukan hanya janin saja yang bisa mendapatkan manfaat kalsium dan fosfor. Pada daun singkong kesehatan tulang dan juga gigi sang Ibu pun juga akan selalu terjaga serta dapat mencegah terjadinya osteoporosis atau setelah kehamilan.
5. Menambah nafsu makan pada awal kehamilan
Ibu sering mengalami penurunan nafsu makan yang diakibatkan seringnya mengalami mual dan muntah. Padahal pada masa kehamilan tersebut janin sangatlah membutuhkan asupan gizi yang cukup untuk membantu pembentukan organ-organ tubuh dan juga untuk tumbuh kembangnya.
Cara mengatasinya adalah dengan mengkonsumsi daun singkong, selain bisa mencukupi kebutuhan gizi sang buah hati ternyata daun singkong juga bisa dimanfaatkan untuk meningkatkan nafsu makan ibu. Dapat mengolah daun singkong sesuai dengan selera misalnya dijadikan gulai kecil atau dijadikan sebagai lalapan. Semoga bermanfaat.
3. Mengatasi berbagai masalah pencernaan pada ibu yang sedang hamil muda
Masalah pencernaan seperti diare lebih sering dialami dibandingkan dengan wanita yang tidak hamil. Penyebab utamanya adalah adanya perubahan pola makan sensitif terhadap makanan baru, mengkonsumsi suplemen kehamilan serta pengaruh perubahan hormon.
Untuk mengatasinya ibu dapat mengkonsumsi air rebusan daun singkong karena di dalam daun juga mengandung serat yang dapat membantu mengatasi berbagai masalah pencernaan termasuk sebelit dan juga perut kebo.
4. Membantu proses pembentukan tulang pada bayi
Agar tulang janin terbentuk dengan sehat dan sempurna dibutuhkan 2 nutrisi yang sangat penting yaitu kalsium dan juga fosfor. Untuk mendapatkan kebutuhan nutrisi tersebut sang ibu yang sedang hamil dapat mengkonsumsi daun singkong secara rutin. Karena pada daun singkong juga terdapat kandungan kalsium dan juga fosfor yang cukup tinggi.
Bukan hanya janin saja yang bisa mendapatkan manfaat kalsium dan fosfor. Pada daun singkong kesehatan tulang dan juga gigi sang Ibu pun juga akan selalu terjaga serta dapat mencegah terjadinya osteoporosis atau setelah kehamilan.
5. Menambah nafsu makan pada awal kehamilan
Ibu sering mengalami penurunan nafsu makan yang diakibatkan seringnya mengalami mual dan muntah. Padahal pada masa kehamilan tersebut janin sangatlah membutuhkan asupan gizi yang cukup untuk membantu pembentukan organ-organ tubuh dan juga untuk tumbuh kembangnya.
Cara mengatasinya adalah dengan mengkonsumsi daun singkong, selain bisa mencukupi kebutuhan gizi sang buah hati ternyata daun singkong juga bisa dimanfaatkan untuk meningkatkan nafsu makan ibu. Dapat mengolah daun singkong sesuai dengan selera misalnya dijadikan gulai kecil atau dijadikan sebagai lalapan. Semoga bermanfaat.