Manfaat Penting Air Kelapa Muda Untuk Kesehatan Tubuh Anda

 

Cairan memegang peranan penting dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Bila tubuh mengalami kekurangan cairan akan mengakibatkan gangguan pada kesehatan. Salah satu cairan yang baik dikonsumsi adalah air kelapa muda. Dimana air kelapa muda ini telah lama dipercaya mempunyai banyak manfaat untuk menjaga kesehatan.

Pada kesempatan kali ini kita akan mengulas manfaat air kelapa muda untuk kesehatan tubuh anda. Kemudian juga nanti akan menyampaikan berapa jumlah amannya dikonsumsi per hari serta apa efeknya jika dikonsumsi secara berlebihan.

Berikut beberapa manfaat air kelapa muda untuk kesehatan, yaitu:

1. Memenuhi kebutuhan mineral dan nutrisi
Yang dibutuhkan oleh tubuh dimana air kelapa muda ini tinggi kandungan elektrolit, serat vitamin C, kalsium, magnesium dan zat besi. Namun rendah kalori, rendah gula, rendah lemak dan rendah kolesterol.

2. Mengatasi dehidrasi dan mengembalikan stamina tubuh
Air kelapa muda mempunyai kemiripan dengan cairan yang berada di dalam tubuh. Hal ini dikarenakan kandungan elektrolitnya yang cukup tinggi. Manfaat air kelapa muda yang memiliki kandungan elektrolit yang cukup tinggi ini bisa menggantikan cairan yang hilang di dalam tubuh ketika sedang beraktivitas.

3. Melancarkan susah buang air besar
Jadi perlu Anda ketahui bahwasanya air kelapa muda ini tinggi kandungan serat dan kalium gimana. Komponen ini sangat bermanfaat untuk melancarkan susah buang air besar secara alami.

4. Membantu mengatasi sakit Maag atau masalah penyakit pada lambung anda
Jadi air kelapa bersifat basa yang bermanfaat untuk menetralkan asam lambung serta air kelapa ini membantu untuk melancarkan susah buang air besar. Jadi apabila BAB anda lancar, makanan ini tidak perlu transit terlalu lama di lambung. Sehingga beban kerja lambung menurun serta durasi kontak antara dinding lambung dengan asam lambung jadi menurun.

5. Membantu mengontrol kolesterol
Nah jadi ada sebuah penelitian yang menyebutkan bahwa kebiasaan mengkonsumsi air kelapa muda bisa membantu menurunkan kadar kolesterol. Dimana dalam penelitian tersebut diberikan air kelapa muda selama 45 hari dan didapatkan hasil bahwa kadar kolesterol jahat ini bisa ditekan, kadar kolesterol baik mengalami peningkatan.

6. Membantu menjaga tekanan darah
Jadi kandungan kalium yang tinggi pada air kelapa muda ini bermanfaat untuk membantu menurunkan tekanan darah.

7. Melawan radikal bebas
Jadi Anda juga perlu tahu bahwasanya air kelapa ini mengandung antioksidan. Dimana antioksidan ini bermanfaat untuk mengatasi racun-racun serta radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh kita. 

8. Menurunkan resiko terkena stroke dan jantung koroner
Jadi khasiat air kelapa muda yang tadi di sebutkan ini bermanfaat untuk menjaga tekanan darah dan menurunkan kolesterol. Serta terdapat kandungan antioksidan ini ternyata bermanfaat untuk mencegah terjadinya sumbatan pada pembuluh darah yang bisa memicu terjadinya penyakit stroke dan jantung koroner.

9. Menurunkan resiko terkena diabetes tipe 2
Jadi air kelapa muda ini juga tinggi kandungan magnesium. Dimana kandungan magnesium dalam air kelapa muda ini bisa meningkatkan sensitifitas reseptor insulin. Sehingga air kelapa muda bermanfaat untuk menurunkan resiko terkena diabetes tipe 2.

10. Mencegah terjadinya batu ginjal
Jadi ada sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa adanya kemungkinan manfaat air kelapa ini dapat mencegah penumpukan kalsium, oksalat dan zat lain yang menjadi kristal yang kemudian menjadi batu ginjal.

Jadi itu tadi manfaat air kelapa untuk kesehatan tubuh kita. Namun mungkin sebenarnya masih banyak manfaat yang lain, tapi ini sebagian yang bisa di bahas. Kemudian bolehkah kita ini mengkonsumsi air kelapa setiap hari. Jadi selama tubuh anda ini dalam keadaan sehat dan tidak ada gangguan sakit yang serius seperti penyakit jantung ataupun gagal ginjal Anda bisa mengkonsumsi setiap hari tapi dalam jumlah yang terbatas.

Jadi berapa jumlah air kelapa yang bisa diminum setiap hari atau berapa jumlah amannya yang bisa dikonsumsi setiap hari. Jadi sebaiknya anda konsumsi tidak melebihi satu gelas perhari atau tidak lebih sekitar 250cc setiap harinya. Jadi meski air kelapa ini tergolong sehat namun bila dikonsumsi berlebihan akan menimbulkan efek yang tidak diinginkan.

Apa saja efek yang bisa terjadi kalau anda mengkonsumsi air kelapa secara berlebihan dilakukan setiap hari dan terus menerus:

* Kelebihan kalium
Jadi bila anda minum air kelapa terlalu banyak, ini bisa mempengaruhi kadar Kalium didalam
tubuh. Anda bisa mengalami yang disebut sebagai hiperkalemia. Tandanya yaitu perut Anda mengalami sakit, nafas yang terengah-engah, keringat dingin, merasa pusing, tiba-tiba mengalami tekanan dan nyeri pada dada dan lengan, kemudian mengalami gangguan pada jantung Anda akibat dari kelebihan kalium.

* Meningkatkan berat badan
Jadi dalam 250cc air kelapa, ini mengandung gula sekitar 6,3 gr. Jika diminum dalam jumlah ini setiap hari tanpa diimbangi olahraga berpotensi meningkatkan berat badan sekitar 2 kg per tahun. Bayangkan kalau anda mengkonsumsinya lebih dari 250cc, misalkan Anda mengkonsumsinya sekitar 1 lt, berarti kenaikan berat badan bisa sampai 8 kg/tahun.

Sehingga anda tak mau hal ini terjadi pada diri Anda. Semoga bermanfaat.