Manfaat Penting Dari Daun Singkong Bagi Kesehatan
Salah satu jenis sayuran yang menjadi kesukaan kita adalah sayur daun singkong, daun singkong dapat diolah menjadi sayur santan lalu dimakan bersama dengan nasi hangat, pasti rasanya sangat nikmat sekali. Selain dapat diolah menjadi makanan enak, daun singkong memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan anda.
Kandungan nutrisi yang terkandung dalam daun singkong adalah vitamin A, B1, B6, vitamin C, zinc, zat besi, magnesium, mangan, kalium, kalsium, asam folat dan lain-lain, masih banyak nutrisi lainnya. Berdasarkan kandungan nutrisi tersebut daun singkong mempunyai manfaat yang baik untuk kesehatan anda.
Kalau kita berbicara imunitas tubuh sangat tepat sekali untuk dibahas sekarang, karena kita tahu omicron yang sudah semakin mengganas, makin menggila, dia bisa berbagai berpuluh-puluh ribu orang yang terinfeksi. Tapi anda tidak perlu kwatir, tidak perlu takut, kuncinya anda meningkatkan imunitas tubuh agar tidak tertular dari
penyakit.
Lalu kandungan vitamin C dan asam folat yang terdapat dalam daun singkong dipercaya mempunyai peranan dalam meningkatkan imunitas tubuh, lemak vitamin C dan asam folat akan menetralkan zat-zat radikal bebas sehingga imunitas tubuh dapat terjaga. Dengan meningkatnya imunitas tubuh anda, minimal akan terproteksi untuk lebih kuat menghadapi bakteri virus atau apapun itu. Anda tetap melakukan proses yang baik untuk anda.
Lalu manfaat berikutnya baik untuk kesehatan ibu hamil, daun singkong dengan kandungan zat besi mempunyai manfaat yang baik untuk ibu hamil yaitu untuk mencegah terjadinya anemia pada ibu hamil. Sedangkan kandungan asam folat dalam daun singkong bermanfaat untuk membantu tumbuh kembang janin. Dalam kandungan lemak sehingga daun singkong memang mempunyai manfaat yang baik sekali untuk menjaga kesehatan ibu hamil.
2. Menjaga kesehatan tulang
Tulang merupakan bagian utama dari sistem rangka yang mempunyai fungsi sebagai penopang tubuh. Banyak hal yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan tulang misalnya dengan memenuhi kebutuhan kalsium dan vitamin D dan melakukan aktivitas olahraga secara rutin.
Magnesium yang terkandung dalam daun singkong dipercaya mempunyai peranan dalam membantu menjaga densitas atau kepadatan tulang, sehingga dapat terhindar dari resiko patah tulang dan penyakit keropos tulang atau yang lebih dikenal dengan osteoporosis.
3. Sebagai sumber protein
Manfaat protein adalah nutrisi penting yang mempunyai fungsi untuk memperbaiki sel-sel yang rusak memproduksi sel-sel yang baru dan membuat organ tubuh bekerja dengan baik.
Apa saja manfaat daun singkong untuk kesehatan anda, yakni:
1. Meningkatkan imunitas tubuh
Kalau kita berbicara imunitas tubuh sangat tepat sekali untuk dibahas sekarang, karena kita tahu omicron yang sudah semakin mengganas, makin menggila, dia bisa berbagai berpuluh-puluh ribu orang yang terinfeksi. Tapi anda tidak perlu kwatir, tidak perlu takut, kuncinya anda meningkatkan imunitas tubuh agar tidak tertular dari
penyakit.
Lalu kandungan vitamin C dan asam folat yang terdapat dalam daun singkong dipercaya mempunyai peranan dalam meningkatkan imunitas tubuh, lemak vitamin C dan asam folat akan menetralkan zat-zat radikal bebas sehingga imunitas tubuh dapat terjaga. Dengan meningkatnya imunitas tubuh anda, minimal akan terproteksi untuk lebih kuat menghadapi bakteri virus atau apapun itu. Anda tetap melakukan proses yang baik untuk anda.
Lalu manfaat berikutnya baik untuk kesehatan ibu hamil, daun singkong dengan kandungan zat besi mempunyai manfaat yang baik untuk ibu hamil yaitu untuk mencegah terjadinya anemia pada ibu hamil. Sedangkan kandungan asam folat dalam daun singkong bermanfaat untuk membantu tumbuh kembang janin. Dalam kandungan lemak sehingga daun singkong memang mempunyai manfaat yang baik sekali untuk menjaga kesehatan ibu hamil.
2. Menjaga kesehatan tulang
Tulang merupakan bagian utama dari sistem rangka yang mempunyai fungsi sebagai penopang tubuh. Banyak hal yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan tulang misalnya dengan memenuhi kebutuhan kalsium dan vitamin D dan melakukan aktivitas olahraga secara rutin.
Magnesium yang terkandung dalam daun singkong dipercaya mempunyai peranan dalam membantu menjaga densitas atau kepadatan tulang, sehingga dapat terhindar dari resiko patah tulang dan penyakit keropos tulang atau yang lebih dikenal dengan osteoporosis.
3. Sebagai sumber protein
Manfaat protein adalah nutrisi penting yang mempunyai fungsi untuk memperbaiki sel-sel yang rusak memproduksi sel-sel yang baru dan membuat organ tubuh bekerja dengan baik.
Daun singkong mengandung protein yang cukup tinggi, sehingga daun singkong baik dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan akan protein. Jadi dengan kandungan protein yang cukup tinggi, daun singkong boleh dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan akan protein dalam tubuh.
4. Menjaga kesehatan mata
Mata merupakan salah satu dari panca indera yang harus dijaga fungsi dan kesehatannya. Kandungan betakaroten dan vitamin A yang terdapat dalam daun singkong mempunyai manfaat dalam menjaga kesehatan mata anda. Daun singkong dapat diolah dengan cara yang sangat mudah sekali seperti lebih direbus atau ditumis atau dibuat sayur.
Dan itu cara mengolahnya sesuai dengan selera anda semua kalau disayur hangat-hangat dimakan pakai nasi itu akan lebih luar biasa. Tidak hanya enak tapi bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita. Semoga bermanfaat.