Manfaat Ikan Tongkol Untuk Kesehatan Tubuh Manusia

 

Manfaat ikan tongkol untuk kesehatan - Ikan tongkol sebenarnya masih memiliki kekerabatan dengan jenis ikan laut lain yaitu ikan tuna dan ikan kembung. Oleh karena itu kandungan nutrisi pada ikan tongkol juga tidak jauh berbeda dengan kedua jenis ikan tersebut.

Namun tak seperti ikan tuna yang harganya terbilang mahal, ikan tongkol mungkin lebih banyak di konsumsi karena harganya relatif terjangkau. Tak hanya harganya yang lebih ekonomis kandungan nutrisi pada ikan tongkol juga cukup tinggi.

Berikut beberapa manfaat ikan tongkol untuk kesehatan, yakni:

Menjaga tekanan darah tetap stabil
Berkat kandungan omega-3 yang cukup tinggi, ikan tongkol diketahui dapat mencegah penyumbatan pembuluh darah sehingga aliran darah tetap lancar dan tekanan darah pun menjadi lebih stabil.

Memelihara fungsi dan kesehatan organ tubuh
Ikan tongkol banyak mengandung protein di dalam tubuh, protein dibutuhkan untuk membentuk sel-sel dan jaringan tubuh baru serta memperbaiki jaringan tubuh yang rusak. Kandungan protein dalam ikan tongkol juga bermanfaat untuk memelihara fungsi dan kesehatan organ tubuh seperti mata, otak dan hati.

Memperkuat sistem imunitas tubuh
Selain banyak mengandung omega-3, daging ikan tongkol juga diketahui banyak mengandung vitamin A dan vitamin B12, bersama dengan protein kedua vitamin tersebut dapat memperkuat sistem imun sehingga tubuh tidak mudah terkena penyakit dan infeksi.

Menjaga kekuatan tulang
Bukan hanya kaya akan kandungan protein, ikan tongkol juga banyak vitamin D dan kalsium. Kedua nutrisi ini baik untuk memperkuat dan menjaga kesehatan tulang Anda.

Menjaga berat badan
Selain menjaga kesehatan organ tubuh, kandungan protein dalam ikan tongkol juga bisa membuat anda merasa kenyang lebih lama dan menunda munculnya rasa lapar. Oleh karena itu ikan tongkol bisa menjadi pilihan makanan yang tepat bila anda ingin menjaga berat badan tetap ideal.

Memelihara kesehatan dan fungsi jantung
Konsumsi ikan tongkol secara rutin diketahui dapat memberi efek baik bagi jantung. Kandungan protein dan omega-3 yang tinggi pada ikan tongkol berperan penting dalam mencegah peningkatan kolesterol dan mengatur tekanan darah tetap stabil. Dengan demikian fungsi dan kesehatan jantung dapat terjaga dengan baik.

Itulah beberapa manfaat ikan tongkol untuk kesehatan tubuh manusia. Semoga bermanfaat.